グルテンフリー＆小麦抜きで、体の不調が消えて体型も絞られ、脳のパフォーマンスもアップする

グルテンフリー＆小麦抜きで、体の不調が消えて体型も絞られ、脳のパフォーマンスもアップする

僕は健康マニア、健康オタクです。

なぜそうなったかというと、
起業した２２年前に
栄養について学んだときから
健康と成功はイコールだとわかったからです。

食や栄養の本を読みセミナーに出て
勉強をしました。

それ以来、食べ物や水に
こだわり始めたほか、
サプリやプロテインなども
摂ってきました。

グルテン不耐症の人は５人に１人とも

いま僕はグルテンフリー、
小麦抜きの食事をしています。

ご存知の人もいると思いますが
グルテンや小麦は
体のあちこちに不調や
炎症を起こすことがあります。
　
自分では気付かなくても、
グルテン不耐症の人が
多ければ５人に１人と言われてます。

　
今の小麦は１９６０年代に
つくられていたものと
全く別の作物になってます。
　
激しい幾度の品種改良の結果、
グルテンを含む小麦のたんぱく質が
人間の耐性限度を超えたことで
不調を起こすのです。

小麦をやめれば痩せるし、脳のパフォーマンスもアップする

小麦は食欲増進作用があります。
それが肥満に繋がるんですね。
　
パンやスイーツがやめられない
お菓子が止まらない、
など、まさにこれです。
　
つまり、小麦を抜けば
食欲が自然に抑えられるので、
簡単にダイエットにつながるのです。

　
そして僕がこだわってる
「脳のパフォーマンス」についても
悪影響をおよぼすことがわかりました。
　
グルテンが脳に炎症を起こし、
脳の機能が低下するのです。
　
プロテニスプレーヤーの
ノバク・ジョコビッチは、
グルテンフリーにして脳の霧が取れた
と言ってます。
　
グルテンフリーの食事療法によって、
ジョコビッチは
世界ランク１位になれたのです。
　
『ジョコビッチの生まれ変わる食事』は
ぜひお読みください。

ジョコビッチの生まれ変わる食事

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ノバク・ジョコビッチ 三五館 2015-03-21

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Kindle

楽天ブックス

　
あと、グルテンフリー、小麦抜きのほか、
乳製品を摂らなくしたり
脳に良い油や糖分、サプリ、飲料なども
研究して摂ってます。

食事を徹底的に見直した結果

もともと体は頑丈な方では
ありませんでしたが、
健康にこだわっていたので
基本的に健康体である僕です。
　
しかし、年齢は嘘をつけませんね。
　
いろんなところに行きまくったり
無理なことを少しすると
不規則になって眠れなくなる日や、
脳がクリアにならない日や体がだるいなど
不調な日が出てきたのです。

そこで、食事を徹底的に見直し
朝昼晩の献立を考え、
体調を整えることを取り入れました。
　
その結果、朝から夜まで元気で快調な
そして脳もクリアな日々を過ごしています。
　
余計な食欲も出てきません。

数日から１週間ほどで体感できるので、快感が習慣化に繋がります

正直、最初は面倒かな？
と思っていました。
　
でも数日から１週間ほどで体感できたので、
面倒どころか快感で楽しくなってきて
どんどん積極的に簡単に習慣化できました。

今のもう１つの拠点の東京には、
運良くマンションの近くに
グルテンフリーの食品を扱っている
スーパー「ナショナル麻布」がありました。

しかし、そういうスーパーはまだ少ないので
自宅の宮崎にはネット注文して送ってます。

親にもグルテンフリーや小麦抜きや
体に良い献立を伝えて、
グルテンフリーの食品などを送ってます。

朝食に一番のおすすめは、
ジョコビッチも食べている
グルテンフリーのミューズリーです。

国産ではほとんど売ってないので、
海外メーカーで信頼のある
Bob’s Red Millのミューズリーを
iHerbで買ってます。

グルテンフリーのオーツ、レーズン、ヒマワリの種子、カボチャの種子
クランベリー、乾燥リンゴ、玄米チップス、乾燥焙煎大豆、
アーモンド、ココナッツが入っています。おすすめです！

Bob’s Red Mill, ミューズリー、グルテンフリー、16オンス(453 g)

Bob’s Red Mill

iHerb

あと、生アーモンドやくるみ、ひまわりの種、かぼちゃの種も
それぞれ別々に買ってます。

カリフォルニア産 アーモンド 生 無塩・無油 1kg

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オーストリッチファクトリー株式会社

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カリフォルニア産 生クルミ LHP 無添加 無塩 1kg　チャック袋入り

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無添加 無塩 無油 ロースト 食用 かぼちゃの種 500g パンプキンシード

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素焼き　ひまわりの種 1kg

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株式会社みの屋

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健康でいることは一番大事なこと

健康であることは、
人生において最も大事なことです。
　
健康でいることで、
脳や体のパフォーマンス向上に繋がり
結果的に人生がうまくいくのです。
　
だから、人生を大切に考えている人ほど
一刻も早く食生活を変えるべきです。
　
そして周りの大切な人にも
伝えてあげるといいと思います！

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